看板 [ Road_Running ]
討論串[問題] 30K後,腳掌痠痛問題的練習?
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 30K後,腳掌痠痛問題的練習?
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者Ryan908 (Ryan)時間9年前 (2017/01/15 18:26), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
自己來回一下,. 這一個多月來, 接近每天都會練習赤足單腳站立,. 一開始右腳一分鐘後, 就會痠痠的, 甚至撐不到3分鐘,. 而左腳可以站很久都沒什麼感覺,. 所以把練習重心放右腳, 一個多月後,. 現在已經可以赤足單腳站立超過十分鐘以上,. 今天去跑了高樹馬驗收成果,. 很高興的, 30K 後完全
(還有209個字)
#1
[問題] 30K後,腳掌痠痛問題的練習?
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 最新作者Ryan908 (Ryan)時間9年前 (2016/12/03 11:29), 9年前編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
十月份完成了人生初馬,到了三十幾K後, 主要撞牆原因有兩個:. 1. 大腿接近抽筋的狀態, 自己感覺到, 所以降速或走路. 2. 腳掌痠痛, 有舉步維艱之感.. 大腿會感覺到快要抽筋, 應該是大腿肌力不足,. 所以在賽後, 就勤做深蹲練大腿肌力, 一個多月後,. 在上週完成了人生第二場全馬, 大腿狀
(還有921個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁