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討論串[問題] 無運動習慣者參加7.5公里
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#4
Re: [問題] 無運動習慣者參加7.5公里
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者sssh0203 (MDF)時間9年前 (2016/12/15 09:51), 編輯資訊
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本身也是輕微海洋性貧血(甲型). 大學有打系隊出社會以後固定一周一天運動. 2015年開始接觸路跑. 循序漸進從5K→10K→14K→21K. 2015/12月底 跑北大5K 成績25. 從去年底練了大約三個月 2月底去跑初半馬 成績220. 後來因為工作太累 周末幾乎沒有什麼睡. 從二月底到三月底
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#3
Re: [問題] 無運動習慣者參加7.5公里
推噓11(11推 0噓 3→)留言14則，0人參與, 最新作者imlitq (潮流不懂Nancy)時間9年前 (2016/12/14 18:22), 編輯資訊
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真的不用擔心. 才7.5公里 你一個半小時 一定跑的完. （除非邊跑邊聊天）. 而且 根據我上次去看路跑的情況. 一堆人都用走的. 所以不要有太多時間壓力. 甚至你陪他跑 然後都用走的 也好. 重點是 要有這個報名的勇氣. 需要練習嗎 我有練啦. 我本來30分鐘最多3公里. 後來練到 6公里 47分
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#2
Re: [問題] 無運動習慣者參加7.5公里
推噓6(6推 0噓 7→)留言13則，0人參與, 最新作者lsrterence (史密斯大叔)時間9年前 (2016/12/12 22:36), 9年前編輯資訊
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我跟妳先生年齡差不多~說些經驗給妳參考一下好了. 在去年的時候~我也是36歲(遠望. 然後差不多十年以上沒運動過了吧. 就在去年體重破90KG~(身高只有178~體脂率大概25. 因此下定決心減重~七月開始上健身房. 從跑步機開始慢慢的練習~. 一開始大概只能用很慢的速度(大約是七分半速)跑約10分
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#1
[問題] 無運動習慣者參加7.5公里
推噓38(38推 0噓 40→)留言78則，0人參與, 最新作者Duaner (一輩子做你的女孩)時間9年前 (2016/12/12 19:29), 編輯資訊
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我先生在同事慫恿下，. 報名2個月後的7.5公里路跑，. 他的同事有健身習慣，說：7.5公里很輕鬆啦！. 可是我有點擔心，因為他已經有7年左右完全沒運動。. 剛剛用『練習』當關鍵字快速瀏覽版上文章，. 愈看愈覺得他太樂觀QQ. 我們家附近有國小，. (但我很好奇，若空氣品質不佳，. 會不會讓戶外運動
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