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討論串[心得] 台北半馬
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[心得] 台北半馬
推噓32(32推 0噓 17→)留言49則，0人參與, 8年前最新作者ppsj (PM11:00床上躺平)時間8年前 (2017/12/18 10:33), 8年前編輯資訊
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這陣子的練習方式漸漸改變成全馬型態，少了速度課表，較以往增加了跑量，. 因此累積了不少疲勞。前兩場賽事結束後，發現雙腿有點狀況，立刻尋求專業人士幫忙，. 這兩週大概按摩放鬆了5次，最後這周跑量更降至27K，務求讓雙腿盡量休息，恢復彈性。. 賽前的感覺還不錯，小腿的緊繃已消失，大腿後側還有一些，但不礙
(還有1808個字)
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[心得] 台北半馬
推噓35(35推 0噓 8→)留言43則，0人參與, 最新作者ppsj (PM11:00床上躺平)時間9年前 (2016/12/19 22:58), 9年前編輯資訊
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今年的台北馬拉松除了是AIMS認證之外，路協也向田協申請了成績認證。. 但準備已久，這賽季唯一的重點半馬賽事，卻被自己搞砸了。. 用兩周前的喬本賽事結果評估，這場若沒太大意外，要以pace3:30完賽應是可預期的，剩下的就是比賽當天的天氣與臨場發揮。於是就給自己訂了個pace3:25－3:30的完賽
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