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討論串[問題] 半馬2小時內訓練
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Re: [問題] 半馬2小時內訓練
推噓9(9推 0噓 7→)留言16則，0人參與, 最新作者kasim0607 (麻豆豆先生)時間9年前 (2017/02/01 09:57), 編輯資訊
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版上神人太多，本來都不太好意思發文XD. 原PO目標跟我當初很接近，所以可以讓您參考一下. 但夾雜很多個人OS跟減肥心得，請見諒. 我接觸路跑大概是去年7月左右，當時是為了減肥. 我男 年紀29 碩士畢業後發現體重比入學多了8公斤.... 加上又十二指腸出血，深深覺得不重視身體健康自己會短命QQ.
(還有1328個字)
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[問題] 半馬2小時內訓練
推噓11(11推 0噓 20→)留言31則，0人參與, 最新作者JITER (曾經..)時間9年前 (2017/01/31 09:20), 編輯資訊
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179/73 年齡36 体脂17-18. 復跑約3個月 最近二筆數據. 5.13km: 28:44 均速5:36 步頻:170. 15.11km:1:35:34 均速6.19 步頻:166. 平常大概隨性8-10k..速度和和15k差不多..月跑150上下.平均心率約150 靜止心率60. 15k那
(還有194個字)
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