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討論串[討論] 跑步時鼻子吸氣 但很冷很不舒服
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#4
Re: [討論] 跑步時鼻子吸氣 但很冷很不舒服
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者junsport (家裡蹲廢材)時間17年前 (2008/03/20 17:09), 編輯資訊
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小弟我也是鼻吸嘴吐. 不過開跑初期都是鼻吸鼻吐. 到後期才改用鼻吸後吐. 以平常跑的5km距離來說，大約4km開始我會用鼻吸嘴吐. 前面都盡量鼻吸鼻吐. 我聽學長說天冷的時候用嘴吸嘴吐會讓腹部痛. 不過自己沒經歷過就是了 囧>. 我通常會用到嘴巴都是氣換不過來或是最後衝刺時才用到. 記得之前爬文看過
#3
Re: [討論] 跑步時鼻子吸氣 但很冷很不舒服
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者marathons (往 Gilroy 天天發車)時間17年前 (2008/03/08 16:53), 編輯資訊
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經常看到初學長跑的人，抱怨冬季天冷覺得吸入的空氣太冷而不舒服. 或放棄繼續練跑。初學者應該逐步加長練跑距離，慢慢適應冬季較低. 的氣溫。. 其實，天氣稍冷才是良好的跑步時刻，氣溫低的路跑賽也是創造個人. 最佳紀錄的良機。. 長跑練久就會習慣，身體會越跑越熱，只要不吹強風，讓稍冷的空氣. 自然冷卻身軀
(還有122個字)
#2
Re: [討論] 跑步時鼻子吸氣 但很冷很不舒服
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者simell (齊木爾)時間17年前 (2008/03/07 13:34), 編輯資訊
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如果我沒記錯的話，鼻子的功用有一部份就是調節溫度，. 讓他不會直接影響肺部！. 直接用嘴巴吸氣，就沒有這一部分的功用了不是嗎？. 另外嘴巴吸氣，一小段路應該沒感覺（每個人不同，但大概超過1000m應該. 就都有感覺了吧，），稍微遠一點，應該會造成口乾舌燥的感覺（後面要繼續跑就很，. 痛苦，不然就要補
#1
[討論] 跑步時鼻子吸氣 但很冷很不舒服
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者jinjor (jor)時間17年前 (2008/03/07 09:16), 編輯資訊
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小弟我是新手. 從上星期才開始跑. 我一開始是用嘴巴呼和吸. 但上來版爬文後 大家都說用鼻子吸 嘴巴吐. 我就照做了. 但我跑大概1200m左右 就覺得鼻子很不舒服. 空氣很冰 感覺鼻子很痛 頭也有點痛. 我就馬上換嘴巴吸和吐 就比較好了. 想請問各位大大 這樣正常嗎? 或是有什麼訓練的方法?. 感
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