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討論串[討論] runner's world計畫表問題
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Re: [討論] runner's world計畫表問題
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者enoth (一直跑阿跑)時間17年前 (2008/03/23 07:14), 編輯資訊
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他應該是指，warm(熱身)；3mi，8:35/mi，cool(緩和運動)；總距離5mi. 這應該是說，800m跑三趟，配速3:51/800m，每趟中間搭配400m的慢跑，熱身加主訓練. 加緩和運動，總距離5mi..... 我也是自己猜的..有人有其他比較好的解釋嗎^^. --. ※ 發信站: 批踢
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[討論] runner's world計畫表問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者VitaminY (維他命Y)時間17年前 (2008/03/23 03:23), 編輯資訊
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Tempo Run. Dist: 5mi, inc. Warm; 3mi@8:35; Cool. 上面這個是不是表示以1 mile跑8:35的速度快跑1 mile，再慢跑1 mile，. 再8:35速度快跑1 mile，……總共跑5miles的意思嗎？. 那inc warm.cool什麼意思？. S
(還有196個字)
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