看板 [ Road_Running ]
討論串[討論] 要怎麼短期內快速增加速度？
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Re: [討論] 要怎麼短期內快速增加速度？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Hly (若有似無)時間17年前 (2008/05/23 10:49), 編輯資訊
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為何你的目的是"短期內快速增加速度"？. 這短期是多短？一個月？一個星期？. 速度要增加多快？快5分鐘？快1分鐘？. 除非你是以比賽為目的，否則沒有這個必要. 往往快速提昇的後果就是受傷，不要得不償失....... 要開菜單或課表必須知道你的目標為何. 例如4KM要達到20分或16分，以及你目前的成
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[討論] 要怎麼短期內快速增加速度？
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者loveej (劣文不一定就是發言不當 )時間17年前 (2008/05/22 16:52), 編輯資訊
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小弟我之前都有保持慢跑的習慣，. 但礙於考試的關係，有半年沒跑了.... 最近跑下來的心得是...我delay了以前平均時間有5min，. 心裡真的很不是滋味，我是跑4km的，操場10圈！. 想問有經驗的人，可以幫我搭一下菜單好嗎？謝謝！. 我有想過要做下半身重訓，讓下盤肌耐力好一些，不知大大們覺得
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