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討論串[問題]跑步膝蓋感到吃力
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#4
Re: [問題]跑步膝蓋感到吃力
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者kener1988 (豆仔)時間17年前 (2008/09/10 17:08), 編輯資訊
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我也有這個問題，所以我請教了我們班上體保生. 他說是這是膝蓋發炎，也許是大腿肌力不夠，大腿肌肉無法幫膝蓋承受重量. 我聽了他的建議，今天去給醫生看過，確實是膝蓋發炎. 不過說是膝蓋發炎不太正確，正確的名稱好像是髂脛束症候群. 這是我在復健時看了一本有關運動傷害的書上面寫的. 主要是慢跑距離過長或是慢
#3
Re: [問題]跑步膝蓋感到吃力
推噓3(3推 0噓 9→)留言12則，0人參與, 最新作者kazusn時間17年前 (2008/09/09 23:15), 編輯資訊
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我跑步十五年左右,. 天天跑則是最近十年的事情,. 馬拉松完成十次,最佳兩小時五十七分,. 最差三小時四十六分,. 跑步是不是很容易受傷害,. 我的經驗是,前一兩年會,足底筋膜炎,脛骨痛,腰痛等等,. 但是如果不跑成績,傷害其實是微乎其微的,. 不是科班的選手,前幾年會有肌力不足的情形,. 導致受傷
(還有78個字)
#2
Re: [問題]跑步膝蓋感到吃力
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者chuusan (QQ)時間17年前 (2008/09/09 01:54), 編輯資訊
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借這篇文問一下. 練習跑步已經超過半年以上. 跑步的距離採慢慢增加 一週至少跑兩次. 最近單次距離增加到九千以上. 發現自己在每次跑超過八千後 膝蓋下方會有點酸酸的. 有點難描述 但不算是痛的感覺. 到最近 變成有可能跑一點 就酸一下下 稍後又沒感覺 突然出現這樣. 因為畢竟不算是肌肉酸痛 挺害怕是
#1
[問題]跑步膝蓋感到吃力
推噓1(1推 0噓 11→)留言12則，0人參與, 最新作者vincentspace (阿澤)時間17年前 (2008/09/07 23:53), 編輯資訊
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從去年開始一直養成跑步習慣. 跑得也不多,最多單趟跑一萬而已. 暑假這兩個月比較空閒. 最近每天早晚加起來約跑九千~一萬三左右. 但有時跑到兩三千時,膝蓋就會感到吃力. 是痛嗎?好像也不至於,. 但就是覺得有些怪怪的,感覺好像在操它. 以前可能跑近一萬時才會有這麼情形的!!. 請問這是什麼狀況?正常
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