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討論串請教 版上高手幫忙解答
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#3
Re: 請教 版上高手幫忙解答
推噓1(1推 0噓 8→)留言9則，0人參與, 最新作者nervesoup (ppp)時間16年前 (2008/12/18 00:34), 編輯資訊
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抱歉，請問基礎體能是怎麼定義的呢? 如何練以及怎樣才算及格夠用呢?. 這樣回文不知道O不OK，不好意思^^". --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 122.116.226.15.
#2
Re: 請教 版上高手幫忙解答
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者AlphaTwo (阿發吐)時間17年前 (2008/10/19 23:12), 編輯資訊
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我找不到這網站＠＠ 試著回答一下. 這天是說總里程5哩 其中包括暖身 之後 3哩@每哩8:15 之後 緩身. 一樣總里程5哩 其中包括 暖身 之後三趟800M 配速3:42. 每趟之間搭配400M的"舒緩跑"(jogs...我翻的很爛). 之後緩身. 我不是前輩 只是分享一些心得跟建議. 如果你想操
(還有94個字)
#1
Re: 請教 版上高手幫忙解答
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Kinght (淪陷我吧!Archangel)時間17年前 (2008/10/19 22:35), 編輯資訊
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看不懂easy coach+1 ．_．/. 2800m/12分 ＠0＠ 算很快了吧 這樣一圈1:43而已＠＠. 我一圈都要4分鐘. 恩 不知道您的"停"是停多久. 個人以為1個月以內都是可以接受的範圍. 前面有版友縮短10分鐘花了一個月. 而我自己6km能跑到7.2km也差不多3個禮拜…. 老師也說
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