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討論串[心得] 慢跑的問題
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#3
Re: [心得] 慢跑的問題
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者McKing (wake up)時間15年前 (2010/07/27 10:20), 編輯資訊
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當初是因為減肥了選擇跑操場這條步，後來慢慢喜歡上跑步，. 想在反而變成迷戀跑馬拉松的跑者。. ---------------------------------------------------------------. 我想跟你說的是，一開始我是跑400M的操場，. 一開始我也是很累很累，我還是
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#2
Re: [心得] 慢跑的問題
推噓0(0推 0噓 4→)留言4則，0人參與, 最新作者loveloser (不良豬)時間17年前 (2008/11/23 11:31), 編輯資訊
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一般停下來後會難跑是正常的. 我大概會再跑個兩圈 才能慢慢加到正常的速度. 不要一開始就急衝 肌肉都硬掉了會很難跑這種天氣不喝水是還好. 但是建議最好還是要訓練自己喝水的節奏. 身體缺水 體能會下降 血液濃度變高也有危險. 最好中間補充一到兩次不要跑操場 去跑河濱之類的路跑比較有趣 然後放鬆去跑.
#1
[心得] 慢跑的問題
推噓1(1推 0噓 9→)留言10則，0人參與, 最新作者chipperman (神眉)時間17年前 (2008/11/23 02:13), 編輯資訊
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我慢跑一直有些問題，如果我跑一半停下來個幾分鐘，再繼續跑就會比較吃力；. 像是前天，跑個大概5、6圈的時候突然尿急XD，可是又不想停下來，. 想說流汗後會不會打消尿意...... 跑到12圈的時候撐不住了就去上廁所，回來再跑個一圈就跑不下去了= =. 還有我跑步也不喝水的，喝水也會影響到我，我都是跑
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