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討論串[問題] 馬克操
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#4
[問題] 馬克操
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者OriginalSin (阿鬼)時間12年前 (2013/04/22 15:39), 編輯資訊
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上網查馬克操的練習方式 找到水管的影片. http://www.youtube.com/watch?v=QtRFACcwxuE. 請問做的時間就是像影片裡面這樣做一輪嗎. 還是影片只是簡單示範 每種都需要做更長時間 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 175
#3
Re: [問題] 馬克操
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者windtalker22 (自我催眠)時間19年前 (2006/04/19 23:22), 編輯資訊
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嗯...練馬克操真的對肌耐力和爆發力不錯喔. 只是真的很累,以前大一寒訓時學長有帶過. 哇,操爆了~~!!我們做的不完全是馬克操. 還有其他操肌耐力的方法,很累. 隔天起床時全身痠痛,爬樓梯時腿很酸. 練球時都硬矜過去.... 不過一星期後兩腿明顯有力,第一步變強. 跟校隊打練習賽時,超有衝勁的.
#2
Re: [問題] 馬克操
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者lazzyboy (滑稽)時間19年前 (2006/04/19 13:41), 編輯資訊
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馬克操的由來. 傑洛‧馬克(JALO-MARK)原為波蘭人，1972年入籍加拿大，在第一次世界大戰期間及後期以競賽跑姿發展出的基本操，造就無數的短距離賽跑好手，後人將其發揮淋漓盡致，此一基本操也被其他的運動項目（如棒球、排球、網球、有氧舞蹈....）運用為主要或輔助訓練方法，一方面引導選手將其本身肌
(還有53個字)
#1
[問題] 馬克操
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者lovekimo (the Fourth Avenue Cafe)時間19年前 (2006/04/19 13:09), 編輯資訊
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各位球友大家小弟我第一次po文. 我請問各位是否有人知道馬克操這個東西. 我昨天打球遇到一個很強的人她說他之前是南台科大的校隊. 它是打控位的他說練習馬克操對於不只籃球還有這運動都有很大的幫助. 所以我想請問板上的朋友有沒有人對於馬克操有相當的了解. 請告訴小弟我因為我的協調感不是很好所以想學習馬克
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