討論串[心得] air alert
共 9 篇文章
內容預覽:
小弟分享一下自己的經驗好了. 我也是因為上了籃球版後才發現有人討論. 但其實自己已經不是大學生了. 都當完兵在工作了. 打球對我來說感覺只變成興趣或運動. 但其實心中還是希望自己可以變強. 想要趁年輕時可以到哪個程度就拼看看. 不然老了就會開始變阿伯了~(希望有他們那麼準但沒那麼機掰). 於是我就開
(還有790個字)
內容預覽:
我也講一下個人經驗~. 這個訓練Program大概是兩年前出的吧 !. 那時候是我同學告訴我有這個東西的. PP檔案也是它傳給我的~. 他先開始練的. 我大概比他晚兩週練. 開始練不久. 我和幾個有在練的同學每天都在討論. 我同學都說很有效. 身高168練了兩週後就能夠切入定版了. 還有跳投的時候手
(還有647個字)
內容預覽:
這個訓練系統在國外評價來說是非常差勁的. 這個program只適合untrained 的人(未接受過訓練的人)才會有比較大的功效. 因為這個系統就是用反覆的跳，讓你去學習如何去跳躍. 如果已經是半個運動員的人，進步幅度就會很小囉. 國外現在建議要練跳的人盡量把體脂肪降低到10%以下，才不會容易受傷.
(還有112個字)