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討論串[問題] 容易抽筋

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Re: [問題] 容易抽筋

推噓1(1推 )留言3則，0人參與作者LiarBu (翹你個小鋼盔)時間18年前 (2008/02/24 22:36)資訊

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不知道你有沒有練提踵？. 根據我個人的感覺（不確定正不正確喔）. 一般跳躍動作用到的肌肉跟一般小腿抽筋的時候在抽的那塊不一樣. 跳躍的時候用到的是比目魚肌比較多.就是比較靠近腳踝那一條. 但是抽筋的時候抽的多半是小腿靠近膝蓋那一丸腓腸肌. 要練的話就是單腳提踵.腳跟下去的時候要低於腳掌.所以腳掌要踩

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Re: [問題] 容易抽筋

推噓2(2推 )留言2則，0人參與作者kofsamer (阿承)時間18年前 (2008/02/24 17:26)資訊

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那個...印象中....我聽國中老師說.... 吃香蕉 !!!!. 運動之前1小時左右吃根香蕉，這樣打球的話好像就不容易抽筋. 不過我也不太確定，我覺得是因人而異，像我們系籃裡面的人. 有些很容易抽筋，可能打個2場全場，跑動激烈一點，他就會抽筋。. 而我是屬於那種幾乎不會抽筋的人，從國小打球接近

(還有16個字)

Re: [問題] 容易抽筋

推噓1(1推 )留言6則，0人參與作者aleeon ( )時間18年前 (2008/02/24 17:15)資訊

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這就是疲勞累積啊. 不論你有多少熱身. 都只是減低你的副作用而已. 我試過. 熱身會減輕那些副作用的時間. 收操也很重要. 久一點效果好一點. 另外就是運動時不要過於依賴某部位的. 平時也要做些運動. 突然的激烈運動對身體有害. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From:

Re: [問題] 容易抽筋

推噓8(8推 )留言14則，0人參與作者WADECHEN時間18年前 (2008/02/24 02:06)資訊

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看到這篇. 突然想順便問一下大家有沒有這經驗. 脛骨前面那條肌肉突然緊得跟勃起一樣. 硬梆梆的又酸又痛我常常會這樣可是又不想下場... 也有人說這就是熱身不夠但這都是不定時發生. 不管我有沒有熱身... 這困擾我好多年了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From:

Re: [問題] 容易抽筋

推噓3(3推 )留言5則，0人參與作者aleeon ( )時間18年前 (2008/02/23 23:44)資訊

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同學~~. 不想抽筋是要拉筋好不~~. 跑三千加速你抽筋....... 熱身就是小運動. 幾個關節動一動預防扭傷. 拉拉大腿、小腿的筋，腰轉轉就差不多了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.31.143.114.

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