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討論串[心得] 從重量訓練到嘗試灌籃
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[心得] 從重量訓練到嘗試灌籃消失
推噓19(19推 0噓 14→)留言33則，0人參與, 最新作者KevinJohnson時間6年前 (2018/04/08 23:14), 6年前編輯資訊
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https://youtu.be/LbKXMez3By0. -. 我現在176/64，高一打排球，高三才開始打籃球，昨天把以前到現在嘗試扣籃的影片做成一Mix（其實也就全部剪一起）也沒有什麼剪接甚至連音樂都沒有，我從以前碰不到籃框，可是扣籃卻是我一直以來的夢想，大二開始接觸重量訓練和增強式，現在深蹲
(還有1804個字)
#2
Re: [心得] 從重量訓練到嘗試灌籃
推噓10(10推 0噓 21→)留言31則，0人參與, 6年前最新作者jackman8585 (見佛哥哥)時間6年前 (2018/04/13 00:11), 6年前編輯資訊
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你好厲害啊. 想請教你 你覺得硬舉是必備動作嗎？. 可不可以在其他項目加強就好. 好比深蹲 單腿蹲 跳箱等等. 因為我之前有做過硬舉，姿勢抓不穩，感覺很吃下背不知道會不會受傷很擔心。. 之後就不太敢做硬舉這個動作. 另外請問你一個禮拜都訓練幾天. 每次訓練多久？. 通常蜜月期（剛開始練的時候可以快速
(還有137個字)
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