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[問題] SB滑行姿勢討鞭

看板SkiSnowboard (滑雪)作者 (星野殘紅)時間10年前 (2016/01/27 22:21), 10年前編輯推噓10(10推 0噓 27→)
留言37則, 9人參與, 最新討論串1/1
各位好，我的滑行資歷約五次、約15天 第一次學的時候是跟那魯灣團請教練 後來幾次就都自己滑 後來覺得有些瓶頸，這次去苗場有跟了那魯灣的進階班橋姿勢 想請各位看一下我滑SB的姿勢哪裡有問題！ https://youtu.be/B2QbWaxWpvE
這是截圖作的小小筆記 http://imgur.com/69Lhtz9
http://imgur.com/asKuHCM
目前教練指出的缺點有： 1.後手在heel side時擺的太出來，應該自然放在兩側即可 2.蹲的不夠低 3.重心還是輕微偏後沒有放前面 4.輕微的couter-rotation 想請各位指教一下！ 想要讓自己的滑行變得更穩定，才能好好享受鬆雪啊！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.163.129 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SkiSnowboard/M.1453904489.A.866.html
推
01/27 23:12, , 1F
姿勢還是有點僵硬，轉turn之前記得肩膀帶一下，蹲底一點
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01/27 23:12, , 2F
；可試雙手抱胸練習看看
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對我也覺得姿勢沒有很順 真的蹲低是要到90度這樣嗎XD 雙手抱胸練習是指雙手交叉放在胸部前固定嗎？ 然後教練說一開始是練習用上半身帶動轉彎 進階後就慢慢下移 說我現在的程度，可以試著練習用膝蓋轉來帶動板子 上半身維持穩定不動 這兩種方式是各有適用的範圍嗎？
推
01/27 23:50, , 3F
你教練說的都沒錯，還有上身可以試著站直一點
01/27 23:50, 3F
上身站直這點也是很困擾我XD 有點不知道該怎麼改 是指heel side還是toe side不夠直？ 還是因為手放太前面，造成肩膀有點前彎內縮 https://i.imgur.com/bhPSite.png
這是我heel side和toe side的姿勢 toe side是否身體太過前傾，必須往雪版上方再打直呢？ ※ 編輯: kmx (114.26.163.129), 01/28/2016 00:36:23
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01/28 00:49, , 4F
Toe side上半身往前傾 導致前腳無法馬上加壓 板尾開始
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01/28 00:51, , 5F
想一下當初學Toe side的站姿跟你轉完彎是否一樣 就知道
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01/28 00:53, , 6F
問題在哪了 除了上半身放鬆 屁股在直板時試著往toe sid
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01/28 00:54, , 7F
推 重點就在下半身重心轉移 因為你的板子是連著腳的
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01/28 00:56, , 8F
試試看這個方法吧
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01/28 10:22, , 9F
感覺你的重心一直在屁股,heel轉toe會卡卡的,如果無法很順
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的做出turn,可以試著每次打橫板的時候身體打直,重心放在
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板子中間,接著要做turn的動作在往下蹲重心往板頭移動
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推
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樓上這是個好方法
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推
01/28 10:55, , 13F
有些人重心無法往前放是因為害怕，藉由站起來再蹲下
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去可以暫時忘記恐懼，專心在重心上
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推
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很多人都是因為害怕產生身體轉toe turn時會有卡卡的感覺
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，但實際上轉toe turn時不管如果板子一定會有一瞬間是要
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打直板下衝的動作，你可以用Up-down的技巧來做每一次的
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轉向更穩定，當下半身往下壓其實就有煞車穩定的效果，也
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就是Low joints（knees hip toes heel)同時動作
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但上半身(COM)還是要維持在板子的重心上，不要太前跟太
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後，剩下就是多練習
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推
01/28 12:40, , 22F
上身太僵硬 推樓上 可以開始練習上下律動 對轉向時剎車
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有幫助
01/28 12:40, 23F
感謝各位的回覆！上youtube找了一下高手的姿勢對比 果然一下就看出端倪了 http://imgur.com/YkP80JP
我會試著用up & down去做轉彎的！這個也是教練一直要我們練的 但是還抓不到訣竅.... 我滑的時候都會有種EDGE抓不住地、板子會一直噴雪往下滑 而不是往前進方向走 heel side特別明顯，toe side反而比較有吃到edge的感覺 是因為我heel side蹲的不夠低嗎？ ※ 編輯: kmx (114.26.163.129), 01/28/2016 21:58:45
推
01/28 22:16, , 24F
不是，是因為你眼睛看不夠旁邊，整個重心沒有壓對位置
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01/28 22:16, , 25F
因為看的不夠往左後肩膀去，所以你做heel的時候其實壓
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01/28 22:17, , 26F
很多在 toe side 上面，這樣當然吃不進 heel edge
01/28 22:17, 26F
好我會多注意重心放的位置是否有在heel side上面！
推
01/29 00:23, , 27F
這是綠線嗎? 到紅線比較有速度的坡道去吧 比較容易可以
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感受到轉換滑順的技巧
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有的時候太在意細節什麼都要注意反而卡卡的 讓速度來帶
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01/29 00:23, , 30F
你
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是有點綠的紅線 現在是就是會懼怕速度姿勢會跑掉哈哈 真的要在紅線練到好才算是成功... ※ 編輯: kmx (60.249.0.237), 01/30/2016 12:32:24
推
01/30 14:35, , 31F
看起來雪道很硬
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01/31 11:25, , 32F
應該不是蹲的問題我覺得 你就是膝蓋到核心太僵硬了
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你可以先到稍微抖一點的地方做linking turn 每一次後腳
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都往下施力 同時核心肌群上下跟著平衡 抓到上下律動感後
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再試著回去做carving 就會知道大腿臀部之間要怎麼擺動
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orz 是*陡一點 不是抖一點XDDD
01/31 11:27, 36F
OK，228會好好注意一下的 謝謝各位！ ※ 編輯: kmx (114.26.152.123), 01/31/2016 23:21:10
推
02/03 20:58, , 37F
看了影片覺得...站姿可以再寬一點....可能會好一點~
02/03 20:58, 37F
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