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討論串[問題] 關於協調性訓練
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Re: [問題] 關於協調性訓練
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者chiayang (啥)時間18年前 (2008/06/29 02:13), 編輯資訊
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我看過一些有關協調性理論的文章. 對於協調性，大致可以簡單的分成三方面（有錯請高手指正，我只是玩玩球的小喀）. 用我自己的白話講就是：肌耐力訓練、該項運動技巧訓練、本身心態訓練. 我覺得很多的人都只會注意到第一項的肌耐力訓練，而忽略了其他兩項. 在無限循環的重訓後. 其實基本動作多做真的很重要. 不
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[問題] 關於協調性訓練
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者nksm (肉腳株式會社)時間18年前 (2008/06/29 01:20), 編輯資訊
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剛剛看到板友說到如何加強自己的臂力. 除了多做伏地挺身外. 就是類似的重量訓練. 以我自己為例~我一天是伏地挺身250下(一次50 一天五次). 拉單槓30下(每次六下 一天五次). 手腕舉重(16磅 單次60下 一天五次). 單手拉重(就有點類似揮棒轉腰的動作 手拉腳踏車內胎 一次25下 一天5次
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