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討論串re: 不小心找到的(18歲以下勿進喔)
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#4
re: 不小心找到的(18歲以下勿進喔)
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者chairman (無止境的奮戰)時間22年前 (2003/09/29 17:48), 編輯資訊
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嗯..... 有關於學理的部分我同意. 不過XX快速升級就....-_-. 肌肉生長不可能那麼快啦 除非吃了禁藥. 很多男生說『我不要練得像健美選手那樣』. 很多女生說『我怕練重量訓練練太多肌肉會消不掉』. 如果有人有這種觀念 我只能說你想長肉大概都很難吧. 肌肉並不是想練就有 正確地說是 即使很努
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#3
re: 不小心找到的(18歲以下勿進喔)
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者enquist (Piano Sonata NO.3 op58)時間22年前 (2003/09/29 08:09), 編輯資訊
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不對喔 身體的肌肉分成快肌纖維和慢肌纖維. 請參照Guyton醫用生理學第十版 第六章75頁 如果是中文版請參照上冊81頁. 身體的每一塊肌肉都是由快肌(fast)與慢肌(slow)纖維混合而成 不同的肌肉組成比例不同反應快速的肌肉中 快肌纖維的組成比例較慢肌纖維高 相反地 反應慢收縮長的肌肉富含慢
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#2
re: 不小心找到的(18歲以下勿進喔)
推噓13(13推 0噓 0→)留言13則，0人參與, 最新作者iwoo (mmm)時間22年前 (2003/09/29 02:14), 編輯資訊
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請問這是從哪看來的?做的時候速度要快吧~網球注重爆發力,急劇的肌肉運動才是. 我們所要的...........若慢慢做,只會出現肌肉的線條,重看不重用的肌肉,. 那是健美選手要做的事. 還有這個!!!重點不是一天不要發兩百顆,而是練習發的時候先不要用力,以身體擺動,. 身體協調為主.........
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#1
re: 不小心找到的(18歲以下勿進喔)
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者enquist (Piano Sonata NO.3 op58)時間22年前 (2003/09/28 19:06), 編輯資訊
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1.可以預防骨質疏鬆. 骨頭是不斷在變化的活體組織 在遇到適當抗力的情況下可以增加骨質的緻密程度. 2.可以預防運動傷害. 特別是關節部分 如膝蓋 手腕 加強大腿或前臂的肌肉強度 可以預防關節的傷害. 需要注意的是 網球多半以有氧運動為主. 所以重量訓練的方式要以 重量輕 次數多的方式 以訓練紅肌
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