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討論串不小心找到的(18歲以下勿進喔)
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Re: 不小心找到的(18歲以下勿進喔)
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者RAYTZENG (慟 最美的發球上網不再 !)時間22年前 (2003/09/29 00:45), 編輯資訊
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如果你家附近有斜坡的話 可以考慮衝斜坡 很有用. 還有就是揹一個人跑操場 降也挺有用的(腿部). 不過小心唷 不要運動傷害了就是了而且腿部若是變粗了很難瘦回來唷. --. It won't be enough even if I've said a thousand times. " I IOVE
#2
Re: 不小心找到的(18歲以下勿進喔)
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ouch (Sea Rose)時間22年前 (2003/09/28 22:43), 編輯資訊
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重訓最完整的方式當然就是去健身房練囉,(學校體育館也有重訓室可使用). 不管是手部(小臂/大臂/後臂/腕部)/腿部(大小腿前肌/後肌)/胸肌/腹肌/背肌. 都可以訓練得到. 如果說要在家或在戶外無器材要練時,. 背肌----1)趴在地上,雙手交扣在後腦,用背部的力量讓上半身往上弓起. 2)或是跑到公
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Re: 不小心找到的(18歲以下勿進喔)
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者chairman (無止境的奮戰)時間22年前 (2003/09/28 21:20), 編輯資訊
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其實很多運動員都做重量訓練（更正確地說是不練的大概很少）. 只是做的部位 做的強度多大而已. 像阿格西那樣 一定是刻意練的XD（因為網球選手並不需要那麼大的XX）. 通常手臂 肩膀 腿部及背部肌肉是網球比較需要強化之處. 對我而言 加了一些重訓的確是能減少受傷的機率. 肌肉強化之後 接強球或是強力抽
(還有39個字)
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