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討論串如何練出好體能
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Re: [轉錄]如何練出好體能
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者FedererEX (瑞士小快車Rogi號)時間22年前 (2003/09/29 08:11), 編輯資訊
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第四階段：放鬆. 目標：體能上與心理上從球季中恢復過來，並找出有趣的競賽。. 時間：1至2星期(如果需要的話，可以更長一點，根據你可以離開比賽的時間長短而定)。你要離開球場一陣子(否則，你會有陷入網球泥沼無法自拔的危險)，但你也不要完全忘記健身。這是一段適合「活躍性休息」的時期。有很多人都說他們太忙
(還有2619個字)
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[轉錄]如何練出好體能
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者FedererEX (瑞士小快車Rogi號)時間22年前 (2003/09/29 08:05), 編輯資訊
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http://www.tennismag.com.tw/LIFE-2/spring-1.htm. 在球季開始之前鍛鍊出最佳狀況是一個贏球的法門。. 作者：Alyssa Shaffer. 球賽的淡季是強健肌肉的最佳時期。. 我們都知道職業網球員並沒有真正的淡季，但我們這些業餘球員偶爾都需要休息一下才行
(還有2492個字)
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