PTT體育區 / Volleyball (排球)

[問題] 揮臂的速度

看板Volleyball (排球)作者 (&&)時間19年前 (2007/05/24 00:29), 編輯推噓22(22推 0噓 19→)
留言41則, 18人參與, 最新討論串1/1
sorry~我已經有爬過文~ 上篇文章提到的重訓和甩毛巾我都有作~ (因為平常也有打系上的壘球和羽球~) 可是前幾次的練球~ 還是被系上的學長建議~ 揮臂速度可以再增快一點~ 是我練習的不夠嗎~!? 還是諧調性不好呀~!? by the way~ 我的個小~大概165~ 我熱身開後~跳起來~大概前臂一半在網上吧(雙腳跳)~ 我去年有一陣子~打壘球打過頭~手肘和肩膀都有傷~ 可是看醫生都已經好了~醫生也允許可以打球了~ 那一陣子開始打球前~~我還特別做了一點重訓~才開始練習~~ 到底是哪不對了呢~!? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.221.73
推
05/24 01:05, , 1F
從你的敘述...我只知道你跳很高= =
05/24 01:05, 1F
推
05/24 01:13, , 2F
我想出手快跟揮臂快是有所不同 出手快可能比揮臂快重要
05/24 01:13, 2F
推
05/24 01:21, , 3F
173公分跳起來還只有1/3前臂過網 這樣我要怎麼辦 囧"
05/24 01:21, 3F
推
05/24 01:26, , 4F
169跳起來頭皮跟網子平高.......
05/24 01:26, 4F
推
05/24 01:28, , 5F
能請問樓上怎麼練的嗎......我攻擊一直打全壘打 很慘!
05/24 01:28, 5F
推
05/24 01:32, , 6F
對 時間抓的對 出手快 應該比揮臂快重要....
05/24 01:32, 6F
推
05/24 02:08, , 7F
擊球點抓的好 跳起來後動作小一點出手就會快了....
05/24 02:08, 7F
→
05/24 02:09, , 8F
如果要問怎麼練跳躍力....我只能說真的要苦練 =.=
05/24 02:09, 8F
推
05/24 02:21, , 9F
請問您是練AirAlert第三代嗎
05/24 02:21, 9F
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05/24 02:22, , 10F
怕膝蓋會受傷～請問練那ㄧ個會很傷膝蓋嗎？
05/24 02:22, 10F
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05/24 02:23, , 11F
不會的話就準備開始苦練那個了～能分享一下嗎？
05/24 02:23, 11F
推
05/24 07:00, , 12F
還是學長說的是要你出手早一點啊
05/24 07:00, 12F
推
05/24 11:23, , 13F
AA3比較不傷(小心得)
05/24 11:23, 13F
推
05/24 11:27, , 14F
就算只有手腕過網也很夠了...(認真!)
05/24 11:27, 14F
推
05/24 11:30, , 15F
AA3是啥? 我只是每天都固定的作一些簡單的重訓
05/24 11:30, 15F
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05/24 11:30, , 16F
大概持續快一年跳躍力才有顯著的提升 =.=
05/24 11:30, 16F
推
05/24 11:30, , 17F
重訓完要把筋再拉開 才不會因為肌肉僵硬來影響你的出手速度
05/24 11:30, 17F
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05/24 11:31, , 18F
出手時要想著快打 而不是大力打 或許這樣會好一點哦..
05/24 11:31, 18F
推
05/24 11:36, , 19F
能抓到球比較重要 記得以前有個學長比你還矮 跳起來...
05/24 11:36, 19F
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05/24 11:37, , 20F
好像還沒你高 有時甚至連網都沒超過 但他可以後排攻擊
05/24 11:37, 20F
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05/24 11:38, , 21F
總之要先能抓到球 揮臂速度是等抓到球以後才要考慮的事
05/24 11:38, 21F
推
05/24 13:09, , 22F
個人建議是先不要管球會不會打爆..抓到點就快速揮擊
05/24 13:09, 22F
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05/24 13:10, , 23F
因為你一直要求打準球 反而會自我下意識的慢了
05/24 13:10, 23F
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05/24 13:11, , 24F
先考慮不管37201 等到揮臂有一定的習慣速度後
05/24 13:11, 24F
推
05/24 13:11, , 25F
丟棒球、壘球試試看@@"?
05/24 13:11, 25F
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05/24 13:12, , 26F
你自然而然就會打準球..我也常常這樣罵我學弟..揮太慢
05/24 13:12, 26F
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05/24 13:13, , 27F
最好是你要攻擊的時候 旁邊有人一直喊 快快快
05/24 13:13, 27F
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05/24 13:13, , 28F
這一定不能在短時間改正 自己要有重新打攻擊的認知
05/24 13:13, 28F
推
05/24 14:55, , 29F
我是覺得擊球點還有手腕很重要!
05/24 14:55, 29F
推
05/24 16:31, , 30F
練手腕比較重要!!!只要手有過網...手腕打下去就會很強
05/24 16:31, 30F
推
05/24 22:38, , 31F
想要快?那就別刻意用力~刻意用力~會導致肌肉僵硬~速度就ꐠ
05/24 22:38, 31F
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05/24 22:38, , 32F
不快囉!!!!只要試著用八分力即可~
05/24 22:38, 32F
推
05/24 22:44, , 33F
手臂及肩膀要放鬆~靠甩臂扣球~如果能再加上弓身更好
05/24 22:44, 33F
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05/24 22:52, , 34F
如果刻意用力~身體會僵硬反而不能拉開~多做柔軟度訓練吧꜠
05/24 22:52, 34F
推
05/25 00:54, , 35F
1.使用重物加強手臂小肌肉
05/25 00:54, 35F
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05/25 00:55, , 36F
2.徒手空揮
05/25 00:55, 36F
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05/25 00:55, , 37F
3.自由攻擊測試出手有否顯著差異
05/25 00:55, 37F
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05/25 00:57, , 38F
我手臂小肌肉有加強過了 所以徒手空揮大概每天50下
05/25 00:57, 38F
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05/25 00:57, , 39F
累積500下開始就感覺出手比較快了
05/25 00:57, 39F
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05/25 00:58, , 40F
切記不要用力過猛 不然肩膀後面的肌肉會拉傷
05/25 00:58, 40F
推
05/25 13:12, , 41F
真的跳很高..還有AA3是啥??
05/25 13:12, 41F
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