PTT體育區 / Volleyball (排球)

[請益] 跳的時候感覺大腿沒力...

看板Volleyball (排球)作者 (咩咩打排球)時間17年前 (2008/10/29 22:37), 編輯推噓11(11推 0噓 3→)
留言14則, 10人參與, 最新討論串1/1
有爬文過, 但好像對於大腿肌的問題比較少? 如題, 前幾天的周末操了兩天的比賽, 結果第二天下午打到大腿整個抽筋... (就是內側靠近膝蓋的那一大塊) 雖然已經休息三天沒打球了, 但是今天跳起的時候整個很沒力... 請問該怎麼做比較容易恢復肌力? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.2.133 ※ 編輯: zero1106sg 來自: 122.118.2.133 (10/29 22:38)
推
10/29 22:38, , 1F
打球完記得要收操~~~太激烈的比賽就要確實一點
10/29 22:38, 1F
推
10/29 22:42, , 2F
吃香蕉補充電解質、擦擦勞滅、大腿練更強!
10/29 22:42, 2F
→
10/29 22:42, , 3F
還有不要打手槍~
10/29 22:42, 3F
推
10/29 22:44, , 4F
OGC對肌力有啥影響@@
10/29 22:44, 4F
推
10/29 22:53, , 5F
會軟腿 注意力會不能集中!選手都該知道~要注意喔~
10/29 22:53, 5F
推
10/29 23:31, , 6F
抬腳、按摩
10/29 23:31, 6F
推
10/29 23:46, , 7F
洗澡時可以局部熱敷,肌力加強比較實際一些,也避免受傷
10/29 23:46, 7F
推
10/29 23:56, , 8F
你需要鍛鍊強壯的腳大拇指@@cc
10/29 23:56, 8F
推
10/30 00:02, , 9F
腳大拇指可以參考 第一神拳 第一次去海邊集訓時的內容
10/30 00:02, 9F
→
10/30 00:06, , 10F
嗯...請問腳大拇指跟大腿有什麼關係@@?
10/30 00:06, 10F
推
10/30 00:12, , 11F
有強壯滴腳大拇指 連打三天大腿都不會酸喔@@!
10/30 00:12, 11F
推
11/03 12:39, , 12F
過度疲勞,需要稍為休息一星期,期間,可作小伸展,若不會
11/03 12:39, 12F
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11/03 12:40, , 13F
痛可嘗試慢跑以及負重
11/03 12:40, 13F
推
02/02 21:14, , 14F
連打三天大腿都不會酸喔@@! P大太強了...
02/02 21:14, 14F
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