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討論串[問題] 怎樣熱身又快又有效?
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Re: [問題] 怎樣熱身又快又有效?
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者windcanblow (戲謔人生)時間17年前 (2008/11/22 23:51), 編輯資訊
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確實的半小時暖身. 再加上跑個1000公尺以上或者是上下樓梯20階. 量自己調整等到全身有流汗的感覺而且沒有什麼部位會冷冰冰. 才能在容易受傷的冬天安然度過. 前半小時是保護你在跑步或上下樓梯. 熱身則是後者最快. 不過我個人的建議還是寧可花時間也不要受傷. 冬天受傷真的蠻痛苦的:(. --. 我只
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[問題] 怎樣熱身又快又有效?
推噓15(15推 0噓 9→)留言24則，0人參與, 最新作者leon1986 (0.0)時間17年前 (2008/11/21 00:04), 編輯資訊
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因為最近天氣忽然變超冷的. 打球時常常花很多時間在熱身. 像今天碰球碰了兩個小時才不會手腳冰冷. 有的時候甚至整個晚上都手腳都冷冷的. 想請問有沒有有效快速的熱身方式?? 謝謝:). --. 鼻 子 [ㄅㄧˊ ㄗ˙]. 1.人臉上的器官，附有鼻孔，是人呼吸的重要器官。. 2.Jackie Chen。
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