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討論串[問題] 肌肉酸痛 按摩？養樂多？
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Re: [問題] 肌肉酸痛 按摩？養樂多？
推噓15(15推 0噓 5→)留言20則，0人參與, 7年前最新作者tsd (專門去海邊挖蛤)時間15年前 (2010/09/24 02:03), 編輯資訊
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我轉錄以前我看的一些文章給您. 肌肉酸痛的自我處理. 1.休息. 休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液迴圈，能加速代謝產物的排除，並能消. 除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。. 2.靜態伸展. 牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行. 靜態牽張
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[問題] 肌肉酸痛 按摩？養樂多？
推噓3(3推 0噓 20→)留言23則，0人參與, 7年前最新作者p3625650 (狗皮)時間15年前 (2010/09/24 01:55), 編輯資訊
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一陣子沒有運動，. 最近，從基本動作又在練起，謝謝我門細心的學姐，. 以前的動作真的是錯得亂七八糟，唉唉.... 雖然，我知道肌肉酸痛是一定的，但是...，. 還是希望能知道一些快速舒緩的方式，. 我有按摩，然後沖熱水，（我在宿舍，如果建議我泡澡，那...真的是）. 抱歉啦！我的意思是說，泡澡在宿舍
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