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討論串[討論] 寒訓體能
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Re: [討論] 寒訓體能
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 6年前最新作者tsd (草食的阿海)時間6年前 (2020/02/17 21:46), 編輯資訊
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^^^^^^^^ 這是重點關於體能是沒法練起來放著的. 訓練要有一定的頻率跟強度才能提升一定程度. 而且很難迅速變好,這點先說明清楚這是一定的,連專門的排球選手會因為體能跟不上而導致技術停滯若是一周七天訓練五天,我建議是練三天休一天,再練兩天休一天這樣其中休息日前一天可以練體能為主. 基本上有認真練
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[討論] 寒訓體能
推噓8(8推 0噓 32→)留言40則，0人參與, 6年前最新作者hdkbc (我怎麼了)時間6年前 (2020/02/15 10:30), 6年前編輯資訊
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首先先講練的群是 一般系隊女排. 我有稍微爬了一些文章. 好像有人建議先體能在練基本這選項好像蠻多人優先建議. 體能練起來先放著。. 在這裡我有個想法是如果把體能含做操含休息佔用總練習的70%時間. 各位前輩建議是如何呢。其實這次比盃賽完才嚴重發現大家體能還是太少了. 平時大概只佔了10%而已，其實
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