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討論串[閒聊] 肌肉酸的問題
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#3
Re: [閒聊] 肌肉酸的問題
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者bmans (B面人)時間18年前 (2007/09/21 00:27), 編輯資訊
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印象中在籃球週報看過. 中華隊球員在練完球回把腳泡在冰池裡面. 但是我忘了他是說甚麼功效了~~. 我個人是熱水+自己推拿就好了. 如果有貼布 也可以貼一塊.... 我都在洗完澡貼 等到酸再貼就已經來不及了. --. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.172
#2
Re: [閒聊] 肌肉酸的問題
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者Sahka (年獸)時間18年前 (2007/09/21 00:16), 編輯資訊
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會酸痛. 基本上是乳酸堆積. 最好的方法是. 一定要作收操. 然後回家後洗溫熱水 (38~42度). 對酸痛的位置做適當按摩. 強烈不建議洗冷水. 運動完身體處於稍熱的階段. 洗冷水 會造成血液溫度急速下降. 回流心臟容易造成新肌梗塞. 至於如果是有受傷 內出血造成的酸痛現象. 則在傷口處冰敷. 不
(還有6個字)
#1
[閒聊] 肌肉酸的問題
推噓9(9推 0噓 6→)留言15則，0人參與, 最新作者tarobear (塔落熊)時間18年前 (2007/09/20 23:31), 編輯資訊
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請問一下如果運動或重量訓練完感覺肌肉酸痛時，. 回家該洗冷水澡、熱水澡還是溫水澡？. 怎樣才能讓隔天肌肉不要太酸勒？. 麻煩大家解答幫忙一下，感恩！. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.231.231.219.
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