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討論串請問還需要加強什麼嗎
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Re: 請問還需要加強什麼嗎
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者makitee (金易江鳥)時間21年前 (2003/12/16 16:31), 編輯資訊
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我個人也給點意見好了. 我覺得你這樣練有點雜亂無章,而會欲速則不達. 你可以分成技術,體能和重量三方面來練. 因為如果要你做了一百下伏地挺身,馬上要你投籃.. 我想罰球你都可能會投air ball. 技術方面就不多說,其實體能和重量倒是可以一起練. 做了伏地挺身,就沒必要再舉啞玲了. 起立蹲下效果不
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#2
Re: 請問還需要加強什麼嗎
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者canilogin (進軍雅典)時間21年前 (2003/12/16 16:44), 編輯資訊
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這種過量的盲目練習有時不但沒用,還容易有反效果,. 就如你自己所說,才操一兩天小腿就不行了(事實上還會損害到膝蓋骨骼)..... 這樣休息養傷的時間會比實際練習還久,看不到明顯的成效!. 比較適合的練習菜單是練一天休一天,練10分鐘休息10分鐘...以此類推,. 當然,在鍛鍊的時間內,身心隨時都是盡
(還有878個字)
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