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討論串[體能] 小腿肌力
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Re: [體能] 小腿肌力
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者omygod (灌籃沒什麼了不起￾N￾N )時間21年前 (2005/06/05 02:19), 編輯資訊
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增加小腿肌力大多數的人採用重量訓練方法. 重量訓練文章很多，ptt的健身版就有，可是如果不方便上健身房的人呢?. 之前在古吉雄的書上看過可增加跳躍力及體能的方法，. 跳觸籃框練習. ＊不用球，人站在籃框下，面向籃框．. 1.右手立定跳摸籃框. 2.左手立定跳摸籃框. 3.左右手輪流摸籃框(一次跳躍當
(還有294個字)
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[體能] 小腿肌力
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者CMer (Melo)時間21年前 (2005/06/04 19:57), 編輯資訊
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我朋友說我急停的時候腳會踩小碎步. 他說這是小腿肌力不足. 請問該怎麼加強呢. 是要訓練爆發力還是耐力呢. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.114.49.236.
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