討論串[後衛] [體能]我不想當笑柄
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我也來po一篇吧. 我的體型跟原po差不多. 176/58. 關於投籃我是一直到20歲才開始真正練習. 所以你請放心 你還年輕. 投籃一定要用到下半身. 利用下半身的力量往上推. 順勢配合正確的手部動作. 一般的中距離投起來幾乎不用費到什麼力氣. 我當初再練的時候，是有個人在我旁邊. 一來幫忙撿球，
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第一次到板上剛好看到這篇...小弟有點感觸順便講一下. 之前在打球時跟學長聊天聊到大學系籃的事情..... 我想大家應該都知道不管是啥運動....其實天分還是有一定的重要性.... 有些人就是再怎麼花心思花時間....可能還是沒有辦法很厲害.... 有些人可能稍微練個一兩下....就能達到水準之上.
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投籃:. 瘦跟投籃射程沒有絕對關係. 我185/60也是可以一般姿勢投三分後一步. 要多練習,用全身去感覺(腿部背部手臂手腕). 所以瘦沒關係 有力量及身體協調性其實也可以. 可以用標準投籃姿勢托著球對牆投 (練姿勢及手腕力量). 接球. 個人反應跟球感有很大關係. 還有手的力量 因為有些人傳球球質
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先跑 操場 10圈吧. 然後 伏地挺身 100 (數字自己調~ 先不要訂的太硬). 仰臥起坐 100. 跳繩 200. 基本運球 (左右手) 查一下灌籃高手或達摩籃球等籃球書. 1. 原地定點運球 (像櫻木一樣). 2. 交叉.換手.左右.前後. 3. 跨下. (各運 50次). 至於傳(接)球.
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