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討論串[傷害] 關於小腿的復健
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Re: [傷害] 關於小腿的復健
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者yiming127 (藍色聲音)時間17年前 (2009/03/13 19:48), 編輯資訊
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撞傷的復健方法 簡單來說可以輕微地伸展小腿肌. 若不是很嚴重 可以非負重式的運動 如腳踏車先進行訓練. 至於吃胖點 ?! 我想正確說法 應該是增重吧!. 你可以多做重量訓練來累積肌肉量 再配合多餐的飲食. 應該可以看到效果!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 6
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[傷害] 關於小腿的復健
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者AImonkey (何でやねん)時間17年前 (2009/03/12 09:33), 編輯資訊
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我的左小腿之前有撞傷. 整個腿會痠. 但是不想因為休息太久 沒去重訓 整個荒廢掉小腿的肌耐力. 有沒有可以復健的方法 我早一點下去重訓. 之前有白目 去作蹲舉65kg (172/65). 順便想問一下 吃胖的方法是不是均衡飲食 三餐準時吃這樣？. --. ▄▄▄ 數學題：真選組十人和攘夷志士六人狹路
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