[心得] 訓練台-卡住

看板bicycle (單車腳踏車)作者yangjiy (復出訓練中)時間18年前 (2008/01/25 01:08)推噓4(4推 0噓 0→)

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BLOG版：http://www.wretch.cc/blog/yangjiy&article_id=9106438 昨天長庚回診，照了片子後發現晴天霹靂的事，手肘的部份復原狀況不錯，但是手臂的部份就比較糟了，臂骨骨折的間隙還是很大，上一次手術用補骨粉，經過了五個月後並沒發揮他的功能。所以訂在2/22日時要開刀把手肘的固定的鋼釘取出，並對手臂的部份做一個積極的療法，而不是再繼續用消極療法來等它好。唉呀～看來又要開刀了，好不容易才恢復的體能又要再被消耗了。不過我不會因此而停止練習的，畢竟現在多練習還是會有訓練的效果出來，後來即使變弱了，致少我現在有在增加。另一個消息是，自由鳶的小張也要開刀，所以昨天晚上經過他店門口時，看到一堆人在那，所以也去看看他一下。而阿胖則是在號召車友要帶著鹹酥雞、香煙和咖啡去探病，真是個壞人，那我二月份開刀時他大概也會帶個鹹酥雞之類的來看我吧！今天的練習時看的影片原本想要把上次沒看完的光明追捕手：黑紀元看完，不過只剩大約三十分鐘看完，還要換片所以做罷。今天看的是國片沈睡的青春，練習完剛好也差不多看完了。今天同樣的是39-25 100rpm 15min，後來上大盤53-17 80rpm 15min但只撐了約不到三分鐘就踩不動了，只好退一檔到53-19並踩70 rpm，這個速度踩起來就比較OK了，但是踩完十五分鐘血糖有變低，趁圈數到的機會，塞了兩顆巧克力來補一下糖份。果然吃了點東西力氣大增，轉速增加了十轉。就這樣踩完了二十九分鐘，最後一分鐘做衝刺，最重踩到 53-15 130rpm，但是只有數十秒的維持時間。踩到最高速時，全車都在晃動，連著訓練台都在晃有點可怕。今天均心率為153bpm，均轉速為80rpm，消耗了850卡的熱量。看來想要踩上一百轉的均轉速恐怕還要花上很長的時間。另外在後來整理的時候才發現，我的汗漬都在車子的右邊，左邊只有一、兩滴，也就是說我的姿式其實是往右邊傾的，看來我的左手還是除了肉體上的傷，連帶著心理也會有疙瘩在，這部份在直接上路時，不知道會不會造成什麼影響。 -- 請幫忙點我的小城市每天點一次愈多人點城市就會愈來愈繁榮哦～增加人口：http://yangjiy.myminicity.com/ 增加工業值(減低失業率)http://yangjiy.myminicity.com/ind 增加交通值(減低失業率)http://yangjiy.myminicity.com/tra -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.117.254