[遊記] 2011 12/4 陽金p字山道

看板bicycle (單車腳踏車)作者za755029 (Q______Q)時間14年前 (2011/12/05 21:46)推噓2(2推 0噓 3→)

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〔國家〕台灣〔簡易路線〕天母運動公園>仰德>陽金>萬里>大坪國小>風櫃嘴>平等里>冷水坑〔時間〕3hr59min　　　　〔總公里數〕76.3km 〔遊記或照片連結〕 http://0rz.tw/YGk2P 〔裝備〕 1. 車款：TCR C2 2. 推薦裝備：風衣保暖內衣〔經驗分享〕 5:20跟著車店的車友一起往運動公園出發路上後輪一直有異音不太敢完全採踏就以踩踩滑方式前進，也因為這樣感覺腿沒有完全熱到一路傻呼呼到了運動公園，大概六點多了目測今年報名人數好像比去年還多從開始排隊到放人大概等了十幾分鐘(晚出發就要有心理準備...) 第1P 仰德趁出發時拉高點速度想讓身體熱起來... 用"保持高迴轉，心跳160~170"這種念頭來攻坡無奈...第一個坡速度就降到8~9km，前有選手後有公車速度根本拉不起來，到了後面幾個坡~在較內側車道跟著比較快的小集團(4-5人)前進路上還差點被一輛公車關門過了第一個小七...文化...第二個小七.... 還是熱不起來，算了~就以自己的配速騎吧! 速度開始拉到14~15km 就這樣在雙黃線和貓眼左右游移，對向或後面有來車就閃到右邊去可是直到攻頂後腿還是冷的，感覺好像沒爬坡　<囧> 下陽金穿上風衣後開始下滑，跟在幾位選手後面距離大個4.5個車身 (不敢跟太近，去年下滑看到前面選手因為路上水壺~煞車不及人整個飛出去) 速度大概4.50km，遇到水流路段大家速度都會放緩些直到快到金山的平坦路段又拉高到60km以上(碼表顯示65，我看不到前面的車尾燈) 快接到金山活動中心大家速度才降到30km以下第2P 風櫃嘴第一補幾點沒停，就在韋馱寺附近下來嗑了一條燕麥棒繼續上路，到磺興橋那段陡坡爬得比較辛苦，再來的坡都保持速度順順地騎今年第二補給點改到右側腹地較大的停車場，可以容納比較多選手休息吃了一根香蕉後就繼續出發! 根據之前練騎的經驗，從大坪開始的下坡到靈泉寺之間有將近5km的上下緩坡可以休息但是過靈泉寺後的幾個坡讓腿感到很緊繃，檔位換到34-32拉高迴轉速來做舒緩遇到陡坡就走較外側較緩路線，有點投機但是我可不想下來牽車 (今年大家參賽水準都很高，路上都沒看到幾個下來牽車) 就這樣一路到風櫃嘴，才剛想下來休息一下結果一脫卡~左腿一伸直馬上抽筋我就這樣在原地呆站了2分鐘，因為跨過座墊我一定馬上倒車= = 唉，還是直接下滑到第三補給點吧! 下滑速度不慢，偶爾會有對向來車~不敢跟前車太近滑到補給點後拿了香蕉跟鹹粥來嗑，下車順便拉拉筋第3P 冷水坑平等里前的陡坡就採取慣性攻坡，一樣在以高迴轉保持速度天真的以為之後的坡就可以順順爬，在大樹下附近腿又開始緊繃讓我一度想下來休息但心想要下來牽，至少要到冷水坑前的那段大陡坡再下來就這樣到了大陡坡前的一段平路... 速度再拉高~一路以34-28檔位給它衝上去(已經爬到歇斯底里) 再來就慢慢龜~慢慢龜，到終點拱門前看到很多人在拍照用最後的力量......慢慢滑過去，姿勢一點都不帥囧> 我只想趕快拿獎狀跟獎牌! 心得：上禮拜練騎時間大概4.5hr，沒想到自己能夠騎進4hr內與去年成績相比進步了約2.5hr 今年比較努力在練騎，賽前一個月周末幾乎都往2P路線跑平日晚上沒下雨就爬貓空和河濱雖然當天不是在最佳狀態，能繳出這樣的成績我已經很滿意了! ps.在山上一定防寒衣物一定要穿，跟家人約在終點等了一個多小時等到身體有點失溫，真的要考慮買件長袖車衣來穿! 等待的時間也意外參與到車友求婚和拾iphone不昧等趣事 -- 哇靠!有沒有搞錯? ● ● ● ● 大家好~! ◢███◣ 熊貓也有黑心的? ◢███◣ ◢███◣ 我們是~~~~~ █ˋ ˊ ◤⊙█⊙◥ ◤◎█◎◥ 團團和圓圓!!! ⊙ ⊙ ★ ██▼██ ██▼██ ﹥ ◥█皿█◤ ～●───●～ ◥ 口 ◤ 凸 ◢███◣ ◢████◣ ψdiabloq13 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.165.172.124 ※ 編輯: za755029 來自: 118.165.172.124 (12/05 21:54)