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討論串[問題] 請教幾個單車運動應注意的身體保健
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Re: [問題] 請教幾個單車運動應注意的身體保健
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者porcupine (垃圾般的存在)時間19年前 (2006/02/23 11:55), 編輯資訊
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如果你是暑假要出發，那衣著方面就比較不用擔心，只要帶個兩件車衣加一件風衣大概. 就ok. 每騎個二十k左右就可以找個點休息個五到十分鐘，水份的補充也不要少. 泡熱水澡ok，可以放鬆你的肌肉，而且運動時產生的乳酸其實很快就會代謝掉，記得騎. 車前要先作作暖身，騎完之後要收操，順便可以按摩一下肌肉幫助乳
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Re: [問題] 請教幾個單車運動應注意的身體保健
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者tonytank (小戰車)時間19年前 (2006/02/23 17:22), 編輯資訊
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來來來，讓專業的來..(這樣講感覺好可悲... Orz). 我自膝蓋紉帶受傷大概也有三年多了，從右腳到左腳無一完好.. XD|||. 平常一切正常，但只要一騎車超過50KM瞬間爆發給你看，保證讓你痛到不能彎. 基本上，以你症狀看起來還並非特別嚴重、還有拯救的餘地. 記的上面有前輩曾經有貼過運動受傷的
(還有433個字)
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