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討論串[問題] 什麼是正確的換檔觀念
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Re: [問題] 什麼是正確的換檔觀念
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者HITACHI (壹週刊見習生)時間19年前 (2006/08/07 01:14), 編輯資訊
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我推這篇. 因為我自己的碼表有偵測踏板迴轉速功能. 在實驗一陣子之後，我抓到我的踩踏節奏大概是在55-65rpm上下. 當上坡使得負荷加重時，轉速會開始變慢. 我會在大概降到40rpm的時候開始升飛輪檔位，視情況調整到維持迴轉速在60rpm上下. 若是在微下坡，負荷減輕時，轉速也會升高. 我大約會在
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#2
Re: [問題] 什麼是正確的換檔觀念
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Jacques (文章只po五分鐘)時間19年前 (2006/08/07 07:26), 編輯資訊
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正確的換檔觀念就是「常常換檔」. 別人的檔位不一定適合你. 所以在比賽中照著自己的步伐騎最重要. 我自己練習的方式，尤其是在爬坡. 第一次探路用39-25的方式先瞭解路況，並且練高迴轉速. 第二次就會用39-23. 第三次看看能不能用大部分21齒去爬. 總之就是要在高迴轉速的前提下提升肌力. 最終目
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