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討論串[問題] 關於提高均速的訓練
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Re: [問題] 關於提高均速的訓練
推噓13(13推 0噓 4→)留言17則，0人參與, 最新作者NinjaTurtle (KAWABANGA!)時間18年前 (2007/05/27 08:46), 編輯資訊
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我不知道這是誰起頭說輕檔高轉有效, 但是無論是輕檔高轉或是重踩低轉. 輸出功率要高才是重點.. 大家都看到阿姆斯壯非人哉的高轉速爬坡, 許多人誤以為這才是正確的騎法. 事實上, 曾經和壯哥合作, 目前為Floyd Landis的運動生理顧問Allen Lim. 說道:"阿姆斯壯並不是因為高轉速而有高
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[問題] 關於提高均速的訓練
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者adolfo (crossover)時間18年前 (2007/05/26 21:48), 編輯資訊
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看過板上很多文章 提到用輕檔高轉速訓練比重踩低轉有效. 前幾天試了一發. 我平常的份量是20.79km 均速約在23~24.x. 包括大約800m左右的緩坡(也不知道緩不緩 我在坡上只能維持12~15). 其他都是直線平路. 一開始刻意拉高轉速的狀況下 前面60%路程均速在26.7kmh. 很多平常
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