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討論串[問題]單車減重
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#3
Re: [問題]單車減重
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者lolen (很久沒練琴了 嗯)時間18年前 (2007/12/12 22:36), 編輯資訊
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有小錯誤. 人所吃的食物是為了提供身體基礎代謝所需要的熱量所需. 一般成年人一天代謝的熱量消耗為1800左右. 普通的便當大概就有700 - 1000卡的熱量啦. 一瓶可口可樂或是珍奶的熱量跟一碗飯差不多...300卡左右. 所以其實只看熱量的話正常成年人一天只吃兩個便當加一杯飲料已經足夠. 只是會
(還有159個字)
#2
Re: [問題]單車減重
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ncuaska (ＡＳＫＡ)時間18年前 (2007/12/12 16:29), 編輯資訊
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紅綠燈停下來還ok啦，只是市區空氣不好吧…. 沒錯…你需要的是緩上坡…平地除非你騎的很快，否則應該也不會太喘唷. 平地市區騎的快->吸廢氣+危險，所以不想騎山路的話，可以試試河濱，. 想騎山路的話，陡的緩的都很多 … 看您住哪一區，請教當地的前輩就行了!. 不管怎麼騎都是會瘦的! 我開始騎車後，吃的
#1
Re: [問題]單車減重
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者Bedside (顏面神經麻痺)時間18年前 (2007/12/12 14:41), 編輯資訊
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簡單說明一下...一般人平均一天吸收超過約1800大卡就會開始發胖. 而控制飲食 控制卡路里 運動都是要讓你吸收的熱量在1800以內. 所以雖然騎車時走走停停,還是會稍微有一點效果. 而所說的"運動30分鐘以上"是一種生理機制,但會根據個人稍稍有點不同. 並非"一定"要達到,基本上連續20~30分鐘
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