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討論串[問題] 腳與爬坡的幾問
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Re: [問題] 腳與爬坡的幾問
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者ddar (白馬~~馬力夯.....@@)時間10年前 (2016/02/28 02:30), 編輯資訊
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完全沒看到原PO使用變速器的狀況。. 先說，多變速，踩不同齒輪比。. 動作做越快，通常心跳會越快。. 齒輪比踩重，會容易消耗肌肉力量。. 請你找一個，踩起來不會過輕，轉速不會太快，不會太喘的齒輪比。. 請盡量保持這個狀態，多變速。. 覺得腳踩有負擔，變輕一點。. 覺得腳有點踩空，轉速變高，齒比變重一
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[問題] 腳與爬坡的幾問
推噓9(9推 0噓 22→)留言31則，0人參與, 最新作者S56b (我難過)時間10年前 (2016/02/27 19:10), 編輯資訊
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各位版友好 先說小弟的狀況 肥宅體型 88kg 身高170cm出頭. 自我評估 心肺和肌耐力 都不好. 因為跑操場都必須間歇跑 跑的時候 跑到兩個時候會放慢 改用走的. 1.腳突然很酸(主要是小腿) 2.太喘時. 在騎車的時候 如果平路 都覺得還好. 但是覺得爬坡能力很差 比較陡的坡 根本騎不上去.
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