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討論串[問題] 爬坡訓練請益
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Re: [問題] 爬坡訓練請益
推噓11(11推 0噓 17→)留言28則，0人參與, 5年前最新作者RCSTD03 (叫聲是喵嗚的狗)時間5年前 (2020/09/23 23:28), 5年前編輯資訊
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嗯........ 隨著你施加給身體的負擔變大，心跳就會變高是很正常的。. 至於頭暈的感受就是你的身體向你抗議. 要你不要再施加更高的負擔給身體了。. 所以我們要回頭檢視的是，如何避免給身體過大的負擔。. 第一個很重要的概念就是 Pacing。. 在一開始爬坡時，你可能給自己過高的強度，. 高到其實
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[問題] 爬坡訓練請益
推噓35(35推 0噓 88→)留言123則，0人參與, 5年前最新作者s214020 (silver)時間5年前 (2020/09/23 13:17), 編輯資訊
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各位好，小弟車齡約3個月. 從第一台二手Defy3騎了2個月. 換成目前Tcr adv2 Kom. 之前每週騎乘平路約100km. 訓練時踏頻都盡量維持在90-100之間. 最近才開始練習爬坡. 爬過一次中社可以緩慢不落地上去. 但心跳都會維持在180幾降不下來. 最近練習老泉街上貓空. 雖然可以不
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