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討論串[問題] 請問關50M捷式競賽的訓練
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Re: [問題] 請問關50M捷式競賽的訓練
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者Maeta ( )時間19年前 (2006/08/11 17:31), 編輯資訊
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我po一些以前練過的菜單給您大概參考看看. 慢游200m. 25m 混合式 20趟 30秒. 50m 自由式打水 10趟 50秒. 50m 自由式滑手(夾浮球) 10趟 40秒. 以上量太多可減少 因為作用只是在於熱身 抓抓水感而以. 50M 自由式衝刺 4趟 2分鐘 2輪~5輪. 25M 自由式衝
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[問題] 請問關50M捷式競賽的訓練
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者Invanz (As)時間19年前 (2006/08/11 12:39), 編輯資訊
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請問各位好手. 我們部隊下個月要游泳比賽.算是全省的比賽. 我們已經練了一個月左右..可是我的50M捷式成績還是在30秒左右而已.. (跳水出發-無跳台..25公尺轉身). 跟一個月前比起來 差不多只進步1~2秒. 我們是每天練上午和下午 二個時段... 課表大概如下.. 熱身慢游210. 四式70
(還有56個字)
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