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討論串請問關於自由式打水
共 4 篇文章
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#4
Re: 請問關於自由式打水
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者essswim (essswim)時間19年前 (2007/05/07 17:01), 編輯資訊
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※ 引述shaubai之銘言：. 我的經驗→. 可加用浮版抬頭打水或者面鏡呼吸管水中打水. 打水動作放慢、放大，. 可數拍子，一（約兩秒）、二（約兩秒）或大腿、小腿，大腿、小腿…. 大腿用點力往下→ 小腿用很少的力往下 →腳背幾乎不用力往下→ 換另一邊 →循環慢慢加快以後的感覺是大腿在動，小腿和腳背
#3
Re: 請問關於自由式打水
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者shaubai (白濫的白ㄔ)時間19年前 (2007/05/07 13:19), 編輯資訊
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不好意思可以請問一下穿蛙鞋打水的正確方式嗎. 我上次穿了一次打水,但是感覺很奇怪,穿上後就像被人抓住兩隻腳一樣. 腳沒辦法往下打水,只能前後移動,有點像在掙扎的往前走. 所以到最後變成幾乎都是靠手在划水前進. 所以真的很好奇,蛙鞋打水是要把蛙鞋硬拉入水中嗎,還是就是這樣前後移動?. --. ※ 發信
#2
Re: 請問關於自由式打水
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者essswim (essswim)時間19年前 (2007/05/07 13:12), 編輯資訊
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我的經驗→. 我強烈建議持浮板抬頭打水. 如果覺得肩和手肘酸疼，正好提醒自己力量用錯地方。. 正確的施力點應該在腹部和大腿，有時會帶到一點腳掌（反掌如蹼）. 持浮板打水在五十米游泳池可以看到效果. 我以前在練習時的分配是. 每次下水後先持浮板抬頭打水五百公尺. 每五十米休息一下，後來就漸漸可以連續完
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#1
請問關於自由式打水
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者ivanbiker (Ivan)時間19年前 (2007/05/04 11:56), 編輯資訊
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仁愛國中的教學影片裡介紹自由式打水練習. 其中有「持浮板換氣打水」及「持浮板抬頭打水」. 顧名思義，二者差別在於是否換氣，但是都有用到浮板. 我的肩膀及手臂的筋骨比較僵硬，之前試過「持浮板抬頭打水」. 覺得最累的不是大腿，而是脖子跟肩膀，而且前進得很慢. 後來就沒用浮板，改用一字漂的方式打水，要換氣
(還有127個字)
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