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討論串[問題] 自由式若想練胸肌..XD
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Re: [問題] 自由式若想練胸肌..XD
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者tomybear時間18年前 (2007/08/27 22:39), 編輯資訊
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我都是一次連續2000m(自由式),大約42分鐘上下,一個月游20天左右,. 開始跟最後的250m游稍慢,當作暖身跟放鬆,中間的1500m就自行配速,. 盡量用高速去游,肌肉感覺累了就把速度稍微降下來,幾趟以後在回復. 高速度.自由式游完最後還會再游幾趟蝶式,大概15分鐘. 我用這種方式已經持續1年
(還有113個字)
#1
[問題] 自由式若想練胸肌..XD
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者iforever時間18年前 (2007/08/26 21:49), 7年前編輯資訊
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