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討論串[問題] 我自由式打水時很容易抽筋...
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Re: [問題] 我自由式打水時很容易抽筋...
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者larry9080 (waoi)時間17年前 (2008/11/05 20:28), 編輯資訊
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熱身不足我想佔了很大的因素，再加上您踢水時，是否一直死命的踢，. 以前都沒有這樣踢水訓練，突然就這樣死命的踢3~400M，我想你這樣不抽筋應該也很難. 解決的方法就是1.熱身足一點。2.肌耐力再加強，不要一次就要死命踢個幾百公尺，. 適當的暫停休息，我想應該就不太會抽筋了!!. --. ※ 發信站:
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[問題] 我自由式打水時很容易抽筋...
推噓2(2推 0噓 7→)留言9則，0人參與, 最新作者bineapple (パイナップル)時間17年前 (2008/11/05 20:18), 編輯資訊
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最近開始游泳. 不過發現我抽筋的頻率特別高呢. 每次打水感覺都放不太開. 游個2 300m之後 腳指頭向下彎的時候就會有要抽筋的感覺(當然到最後就真的抽了). 不知道是不是熱身做不夠 還是太僵硬的關係. 想請問有什麼方法可以有效預防腳底板的抽筋嗎?(我游泳只有那裡會抽). 還有打水的時候腳底板應該伸
(還有127個字)
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