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討論串[問題] 游泳與重訓
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Re: [問題] 游泳與重訓
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者kobeinverson (阿龜)時間16年前 (2010/03/12 00:26), 編輯資訊
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如果你要重訓的話（就算沒幫助，身材變好也爽啊！反正以後當救生員還不是要很猛）. 我覺得，游泳算是一種阻力性的運動，而他也隨時都在使力. 所以我建議多做一些cable、machine，free weight當然也可以，但算是打基礎. 游泳大概就胸、背肌、三頭、肩膀和腿部，當然核心部分是控制平衡穩定當然
(還有269個字)
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[問題] 游泳與重訓
推噓12(12推 0噓 33→)留言45則，0人參與, 7年前最新作者unsclcifly (小獅)時間16年前 (2010/03/11 23:30), 編輯資訊
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請問各位大大. 現在的速度 1000/35~40min. 一天大概游個2000~2500. 因為想要挑戰救生員訓練班. 但苦於蛙式游太慢 自由式也大概過門檻而已. 怕連一百蛙式一百自由式共六分鐘 門檻都過不了. 又不知道應該怎麼樣增進自己的速度. 是該調整姿勢 還是重訓增強肌力. 姿勢的話有在問同學
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