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討論串[泳技] 要怎麼游快？
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Re: [泳技] 要怎麼游快？
推噓8(8推 0噓 1→)留言9則，0人參與, 最新作者essswim時間14年前 (2011/06/23 11:12), 編輯資訊
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男人從38歲開始，體力會直線往下掉，工作太累、有家庭負擔的，會提早。. 三十幾歲可以開始進行初期的保養。. 方式是→. 求順、求長，再求快。. 每天或每週幾天的每次有一個固定的游泳量，例如：1000M, 1500M, 3000M,5000M or more每次游泳的時間分配，前幾趟暖身→低頻→加速→
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[泳技] 要怎麼游快？
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者pierres (pierres)時間14年前 (2011/06/23 10:29), 編輯資訊
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大家好，小弟從32歲開始學游泳，目前三年後小弟四式都會，但沒有很強。. 主要去泳池自由式目前可以一千五不停，游舒服，. 所以我猜游更久也可以，但覺得有點無聊，. 游完一千五其實也不會喘不會累。. （回到家肩膀上臂有點酸但不會痛，挺舒服的感覺，大概游泳瑜珈交叉天天運動）. 左右邊都會換氣，但速度自覺不
(還有204個字)
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