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討論串[閒聊] 關於游泳時間與距離
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Re: [閒聊] 關於游泳時間與距離
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者goswiming (章魚妹之柔漢出擊)時間9年前 (2016/06/24 06:29), 編輯資訊
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平時有照三餐吃 身體健康 沒特別的病 就游泳後吧. 如果要練的很操 游泳前就要吃一些些適合的墊墊肚子. 每個人游泳水平不一樣 身體恢復能力也不同. 我記得我初心者時期 游完全身有熱感 這個熱感甚至到隔天早上睡. 醒都還在 游泳是有氧運動 休閒游強度可偏弱但時間要夠 游停游停...也是OK. 但是50
(還有84個字)
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[閒聊] 關於游泳時間與距離
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 最新作者ts00854768 (Siang)時間9年前 (2016/06/23 22:18), 編輯資訊
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游泳板的高手們大家好!. 小弟最近開始喜歡游泳. 應該說只要到了夏天就會開啟游泳模式. 但我真的非常弱 目前在泳池都只游500m就回家. 大概50m來回一趟休息10秒再繼續 一直輪迴到500m後回家. 想請問板友們 這樣真的有達到運動的效果嗎?. 還是真的太少?? 目前是有想要頻繁去然後每次增加.
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