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討論串[問題] 請問一次游多久算有真正的運動呢？
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Re: [問題] 請問一次游多久算有真正的運動呢？
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 6年前最新作者orthodontic時間6年前 (2019/04/07 23:24), 編輯資訊
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剛好有版友詢問，小魯來解惑一下，順便驗收自己生理學有迷有還給老師 @@". 2011年之前，台灣一直沿用美國運動醫學會ASCM的運動標準：３３３，每週運動三次，一次至少30分鐘，最大心跳率到達130下 (最大心跳率隨著年齡的不同而有點不一樣，粗淺的算法是220 - 年齡)，其實滿多運動手錶或app，
(還有220個字)
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[問題] 請問一次游多久算有真正的運動呢？
推噓8(9推 1噓 25→)留言35則，0人參與, 6年前最新作者jumisui (老嬸/老姨/老歐巴桑)時間6年前 (2019/04/04 14:37), 6年前編輯資訊
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如題. 我想一次不休息，至少游幾M. 才算有運動跟減肥呢？. 再來是換氣的問題，大家都像. 奧運轉播那樣，要轉頭前吐氣，. 然後轉頭吸氣，另一邊就不轉頭了. ，直接划手一圈，再重複如此換氣。. 我的問題是，轉頭前吐氣吐不. 乾淨，所以吸的氣就不足這樣。這. 如何改善呢？. 還有，我買的蛙鏡居然吐氣時
(還有113個字)
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