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討論串[問題] 減脂練肌
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Re: [問題] 減脂練肌
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 6年前最新作者orthodontic時間6年前 (2019/12/26 01:40), 編輯資訊
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嗨嗨不好意思又是我 （鞠躬）. 在此和大家分享，我在運動營養學這門課學到的東西，或許對原po您和版友們有所幫助唷！. 原po提到想減脂增肌，但若單純只靠運動其實有點難度QQ. 必須提高訓練量，改變飲食才能達到您的理想目標 （眼神亮）. 尤其是飲食，佔減脂七成因素，運動反而只佔三至四成而已，所以當然要
(還有595個字)
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[問題] 減脂練肌
推噓9(10推 1噓 9→)留言20則，0人參與, 6年前最新作者wayneblack12 (Roger)時間6年前 (2019/12/25 15:51), 編輯資訊
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各位泳者安安：. 是這樣的，小弟目前想要練腹肌，所以一週大概游3次，每次都是500蝶、500自，想問如果純粹這樣游下去腹肌會不會比較明顯呢？（本人目前170cm,65kg,算是還在減脂中... 游完可以喝高蛋白嗎？原因怕自己亂吃或是油炸的...所以目前會去買雞胸肉吃，但會不會喝高蛋白比較好呢？. -
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