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討論串[泳技] 打水增速
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Re: [泳技] 打水增速
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者moreyellow (我想當左派)時間5年前 (2020/02/13 12:39), 編輯資訊
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在下以經驗值判斷. 兩個問題都是跟肌肉控制有關. 都有肌力拮抗不平衡的問題. 平常自己走路就要注意了. 長期的動作施力習慣就要調整. 其次. 整體放鬆度不夠. 有些人是因為不自覺的腰在出力. 導致再腳的動作控制出問題. 在水中是一種"失重"狀態. 某些情況下會不自覺的想找平衡點. 就會出現一些軀幹部
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[泳技] 打水增速
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 5年前最新作者cos145 (more)時間5年前 (2020/02/03 00:25), 編輯資訊
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小弟游泳游了幾年. 自由式速度一直提不上來. 給教練指導過. 他認為是腳打水的問題. 一來是腳打不夠直. 二來是本人腳外八. 這兩個加起來教練說打水時就像鋤頭鋤水. 腳只會越陷越深 起不了提速作用 = =. 想請問各位. 1.打水時腳的狀態該怎樣訓練打直. 之前太用力腳打直像竹竿會很痠. 但不出力腳
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