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討論串[泳技] 蛙式小腿前側容易痠痛
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#1
[泳技] 蛙式小腿前側容易痠痛
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者lcic (蔚藍的天空 坦蕩心胸)時間3年前 (2021/03/03 15:46), 編輯資訊
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小弟游蛙式很多年了. 一直有一個問題可是都沒人可以問. 做天游泳剛好想到這個問題. 我游蛙式踢完腿之後腳板都會打直讓整隻腿變成一直線. 可是小腿前側的肌肉就會很酸. 其他腿部肌肉都沒這個問題，游泳完都很輕鬆沒事情. 偶爾還會造成腳的小拇指抽筋. 我每次大概游1500-2000左右. 速度不快差不多1
(還有64個字)
#2
Re: [泳技] 蛙式小腿前側容易痠痛
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 3年前最新作者keanufirefox (貓別跑~)時間3年前 (2021/03/04 01:17), 編輯資訊
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鍵盤復健科&運動醫學科醫師不負責回答：. 小腿前側由內到外有. 1.脛前肌 TA. 2.伸足拇長肌 EHL. 3.伸趾長肌 EDL. 依照您疼痛位置加上小趾會抽筋. 大概離你說的EDL比較近. 如果痠痛沒超過兩三天，比較像是運動後的DOMS. 建議下水前跟游完多加點這邊的伸展或按摩 (例如按摩球).
(還有57個字)
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