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[閒聊] 旋轉肌腱撕裂傷痊癒時間與練另一手持拍

看板tennis_life作者 (スクルド,中野梓は俺の嫁)時間5年前 (2020/02/24 21:41), 5年前編輯推噓11(12推 1噓 10→)
留言23則, 14人參與, 5年前最新討論串1/1
去年十一月底對牆練習，那一天狀況感覺不是很好，球都會打高打得稍微飄， 那天後來有持續調整姿勢，試著再打更低，結果那天結束後就覺得手掌很麻， 原本以為是網球肘，去復健科照超音波檢查，結果醫生說是旋轉肌腱撕裂傷@@ 不過是輕微的，所以說可以先嘗試傳統療法，就是電療 + 雷射針灸。 大概做了快兩個月覺得沒效，只好依醫生建議再自費三劑玻尿酸， 不過現在三劑打完了，即使每天都有在復健但感覺還是沒什麼用， 肩膀還是不能長時間提重物，手臂還是不定期會痠痛，手掌也是不定期會麻， 手掌麻的時候，是連拿遊戲手把都會不舒服... 請問這邊的板友們有沒有類似的經驗呢？ 通常旋轉肌腱撕裂傷，大概要持續復健多久才會好啊？@@ 原本打算這個冬天多運動，結果泡湯了，然後幾個月沒打球手真的很癢... 因為本來就不是要跟人比賽，只是打趣味的， 如果這時候開始試著換左手持拍，一樣慢慢對牆練習掌握手感，會推薦嗎？ 原本右手持拍要換成左手持拍，大概會需要多久的時間才能適應？ 當然... 用的拍子可能要去找個較輕的了@@ 先謝謝各位板友。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.130.215 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tennis_life/M.1582551691.A.6E9.html ※ 編輯: cmj (223.137.130.215 臺灣), 02/24/2020 21:44:04
推
02/24 21:44, 5年前 , 1F
換手感覺很難啦 協調性差太多 但還是祝你早日康復
02/24 21:44, 1F
謝謝你@@ 我主要也是有擔心協調性問題...
推
02/24 22:29, 5年前 , 2F
你的問題肯定不是只有旋轉肌撕裂，肌肉受傷不太會造成
02/24 22:29, 2F
→
02/24 22:29, 5年前 , 3F
神經症狀
02/24 22:29, 3F
感謝提醒！都以為各種症狀都是因為肌肉撕裂造成，我最近再去掛神經科檢查看看
推
02/24 23:18, 5年前 , 4F
你這個會影響到日常作息的好像有點嚴重欸
02/24 23:18, 4F
我也不希望啊 QQ
推
02/24 23:21, 5年前 , 5F
我試過 非常難 尤其反手拍跟發球 一整個不協調 練到
02/24 23:21, 5F
→
02/24 23:21, 5年前 , 6F
一半手好了又打回右手
02/24 23:21, 6F
我最擔心的也是反手，（發球本來就很糟XD 完全不敢想像用左手） 發這篇文前有模擬過，發現右邊的球要用反手很難適應， 再加上腳步、腳的重心完全不對，但就不曉得是否能靠習慣去克服，感覺難度超高
→
02/24 23:38, 5年前 , 7F
不要打了 休息吧
02/24 23:38, 7F
就是有手癢問題... 而且這三個月來感覺脂肪越堆越多，囧
推
02/25 00:22, 5年前 , 8F
我那時候肩膀咖咖一聲痛到沒力，休了兩三個月
02/25 00:22, 8F
目前已休息三個月，可是還是不見改善，唉...
推
02/25 12:56, 5年前 , 9F
打球這麼痛苦還是算了吧
02/25 12:56, 9F
推
02/25 13:12, 5年前 , 10F
建議找教練 直接用另一手了
02/25 13:12, 10F
之前還沒受傷前就有想過，不過因為工作因素時間上不太好找...
推
02/25 18:22, 5年前 , 11F
練另一隻手很好啊！但動作要正確，拍子和線要合適。免得
02/25 18:22, 11F
→
02/25 18:22, 5年前 , 12F
再次受傷。
02/25 18:22, 12F
動作要正確，感覺就是要有教練會比較好了？
推
02/25 20:47, 5年前 , 13F
趁這時候變成左打好像蠻屌的
02/25 20:47, 13F
推
02/26 04:05, 5年前 , 14F
其實以您一位休閒愛好者來說，換慣用手太划不來了
02/26 04:05, 14F
→
02/26 04:05, 5年前 , 15F
要花多少時間去練？您可不是只有網球啊～
02/26 04:05, 15F
→
02/26 04:06, 5年前 , 16F
休息養好傷再出發，來日方長，可以打一輩子的
02/26 04:06, 16F
其實退伍開始工作後，除了網球外，就沒什麼其他運動了... （扣掉每天會做的卷腹和伏地挺身，現在是連伏地挺身都沒得做了...） 所以運動來說還真的只有網球...XDD 謝謝各位板友的建議，我先去給神經科檢查過再做評估好了 ※ 編輯: cmj (114.136.215.78 臺灣), 02/27/2020 00:16:59
推
02/29 11:06, 5年前 , 17F
繼續練另一隻手阿！搞不好變Nadal
02/29 11:06, 17F
推
03/01 00:01, 5年前 , 18F
也太嚴重了吧
03/01 00:01, 18F
→
03/01 01:02, 5年前 , 19F
主要是換手會嚴重掉等休閒組都雙打居多一直失誤也不好意思
03/01 01:02, 19F
噓
03/25 10:20, 5年前 , 20F
認真回
03/25 10:20, 20F
→
03/25 10:20, 5年前 , 21F
1. 練另一隻手不是很好 是非常好
03/25 10:20, 21F
→
03/25 10:20, 5年前 , 22F
2. 旋轉肌撕裂要阻力復健
03/25 10:20, 22F
→
03/25 10:20, 5年前 , 23F
3. 平常生活習慣的姿勢要改
03/25 10:20, 23F
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