看板 [ yoga ]
討論串[請益] 哪些姿勢必學
共 4 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#4
Re: [請益] 哪些姿勢必學
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者yapeko (晴天)時間20年前 (2005/09/14 21:49), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
樹式：. 功效. 1 鍛鍊單腳的力量，下盤的力量。. 2 訓練專注力、平衡感。經由鍛鍊身體四肢的平衡，可以引導心智的平衡，身心的平衡相互關連。. 〈方法〉. 1 立姿，右腳舉起，右腳掌貼左腿內側，盡量舉高貼鼠蹊。可先練習貼膝蓋內側。. 2 股盤要盡量打開，膝蓋頭朝側面。. 3 手放胸前合掌，平衡後手
#3
Re: [請益] 哪些姿勢必學
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Skirt (人生是不斷的挑戰)時間20年前 (2005/09/01 20:16), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
請問貓式跟樹式怎麼做？. 謝謝囉~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.112.32.170.
#2
Re: [請益] 哪些姿勢必學
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者yapeko (晴天)時間20年前 (2005/08/25 00:14), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
其本上瑜伽的動作每一個一定有它的功效. 每一個都可以試著做看看. 如果比較不好做的話更要多做幾次(指比較基本的瑜伽動作). 因為這表示你那邊的對應的身體機能比較差一點. 而如果說. 一定要做的話. 我認為. 「拜日式」是一定要的啦. 在印度的一個大師每天必做拜日式108遍(別懷疑這是真的~我的瑜伽老
(還有250個字)
#1
[請益] 哪些姿勢必學
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者SmallPat (smallpat)時間20年前 (2005/08/23 22:02), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
有爬了一下精華區，也"翻"了一些書. 但愉珈的招勢感覺還滿多的～. 想請問一下 有哪些是必學的嗎？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.217.97.8.
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁